Sarcopenia é a perda de massa muscular e força esquelética, trata-se de uma situação terrível.
1. Adquira o hábito de ficar em pé, não fique apenas sentado, e se sentar, não deite!
2. Se um idoso adoecer e for internado no hospital, não peça a ele, deitar e descansar e não sair da cama!
Ficar deitado por uma semana vai perder pelo menos 5% da massa muscular! E os idosos não conseguem recuperar os músculos! O avanço da tecnologia leva as pessoas a se exercitarem o menos possível, tornando tudo mais fácil.
3. A sarcopenia é mais terrível que a osteoporose!
Com a osteoporose, é preciso ter cuidado para não cair, enquanto que a sarcopenia não só afeta a qualidade de vida, mas também causa alto nível de açúcar no sangue devido à massa muscular insuficiente! O sangue fica grosso, denso, toxico e ácido, sem oxigênio, nosso bem maior.
4. A perda mais rápida de atrofia muscular se dá nas pernas.
Quando a pessoa está sentada ou deitada, as pernas não se movem a força dos músculos das pernas é afetada… Isso é especialmente importante!
Subir e descer escadas, correr, andar de bicicleta são ótimos exercícios e podem aumentar a massa muscular!
Com o avanço da idade e o envelhecimento diário, nossos pés devem se manter sempre ativos e fortes.
Se você não mover as pernas por apenas 2 semanas, a força real das pernas diminuirá em 10 anos.
Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% de seus músculos estão nos pés.
As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também são encontrados nas pernas.
As pernas contêm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue que flui através deles.
Caminhe pelo menos 30´ por dia para garantir que suas pernas se exercitem o suficiente e que seus músculos permaneçam saudáveis.
O Calzimetil é fundamental para manter o sangue fino, alcalino, e fluido levando o oxigênio para todas as células, prevenindo doenças de toda ordem.
Mantenha-se sempre ativo, tome sol, se alimente de frutas, legumes e verduras.
E viva a vida plenamente.
Paulo Bertaia
